숙면하는 방법

숙면하는 방법 (수면의 질 높이는 생활 습관)

수면의 질은 건강과 직결됩니다.

숙면 방해 요소

• 스마트폰
• 카페인

숙면 방법

• 취침 루틴
• 조명 조절